健康管理は、食事の管理から。カレー（肉抜き）の栄養バランスを見てみよう

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カレー（肉抜き）の詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    377.4 kcal
カレー（肉抜き）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 377.4 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 48.5 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 700 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
37.6%
 内訳
＊カリウム 1017 mg
 
33.9%
 内訳
＊カルシウム 63.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 681 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 57.9 mg
 
57.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 74.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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