健康管理は、食事の管理から。韓国風じゃがいもの煮付け の栄養バランスを見てみよう

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韓国風じゃがいもの煮付け の詳細

材料

＊じゃがいも 中3.5個 359 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ5杯 57.6 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    507.3 kcal
韓国風じゃがいもの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 507.3 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 119 g
 
31%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 2058 mg
 
52.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 2081 mg
 
69.3%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 5.6 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 166 mg
 
166%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 111 μg
 
11.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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