健康管理は、食事の管理から。豚肉と舞茸と玉ねぎとニラの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と舞茸と玉ねぎとニラの炒め物の詳細

材料

＊豚肩 2人前 432 kcal
＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊焼肉のたれ甘口 0.2本 86.7 kcal
    581.6 kcal
豚肉と舞茸と玉ねぎとニラの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 581.6 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 44.6 g
 
40.9%
 内訳
＊ナトリウム 1789 mg
 
45.4%
 内訳
＊脂質 30.8 g
 
50.6%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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