健康管理は、食事の管理から。ひき肉と野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ひき肉と野菜の炒め物の詳細

材料

＊豚ミンチ 2人前 221 kcal
＊大豆もやし 3人前 55.5 kcal
＊リーフレタス 61.8人前 297 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊焼肉のたれ醤油味 0.2本 80 kcal
    783 kcal
ひき肉と野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 783 kcal
 
35.7%
 内訳
＊炭水化物 81.2 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 63.4 g
 
58.1%
 内訳
＊ナトリウム 2154 mg
 
54.7%
 内訳
＊脂質 28.7 g
 
47.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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