健康管理は、食事の管理から。ひき肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳

ひき肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼肉のたれ醤油味 （53.2%）
• 卵 （19.1%）
• リーフレタス （17.7%）
• 豚ミンチ （9.2%）
• 大豆もやし （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼肉のたれ醤油味	0.2本	335	mg	53.2	%
卵	M2個	120	mg	19.1	%
リーフレタス	61.8人前	111	mg	17.7	%
豚ミンチ	2人前	58	mg	9.2	%
大豆もやし	3人前	4.5	mg	0.72	%