健康管理は、食事の管理から。厚揚げ焼の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げ焼の詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊植物油 大さじ0.4杯 47.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.4杯 5.1 kcal
    248 kcal
厚揚げ焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248 kcal
 
11.3%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 414 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 314 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 41.3 μg
 
55%
 内訳
＊葉酸 32.3 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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