健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム、ほうれん草、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ハム、ほうれん草、チーズ入り）の詳細

オムレツ（ハム、ほうれん草、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.6 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 3178 mg
 
80.7%
 内訳
＊脂質 22.4 g
 
37%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 182 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 234 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 27.3 mg
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
85.3%
 内訳
＊葉酸 74.3 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 399 mg
 
53.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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