健康管理は、食事の管理から。パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダの栄養バランスを見てみよう

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パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダの詳細

材料

＊パセリ 中3本 6.6 kcal
＊きゅうり 中0.8本 16.8 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊レタス 1.5人前 5.4 kcal
    40.3 kcal
パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.3 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 580 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 57.6 mg
 
57.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 220 μg
 
293.3%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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