健康管理は、食事の管理から。ササミ煮物の栄養バランスを見てみよう

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ササミ煮物の詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.2人分 5.3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 0.1片 0.3 kcal
    48.3 kcal
ササミ煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.3 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 167 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 2.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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