健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 397.9 kcal
 
21.8%
 内訳
＊炭水化物 69.2 g
 
21.6%
 内訳
＊タンパク質 16.9 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 1154 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 642 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 68.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 405 μgRE
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.9 μg
 
15.2%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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