健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンのソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とベーコンのソテーの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
    54.8 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.8 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 324 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 126 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.4 mg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.9 μg
 
126%
 内訳
＊葉酸 63.4 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 13.5 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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