健康管理は、食事の管理から。豚肉のしそはさみ焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉のしそはさみ焼きの詳細

材料

＊豚肩ロース 1人前 688 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊大葉 葉3枚 1.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
    718.9 kcal
豚肉のしそはさみ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 718.9 kcal
 
30%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 255 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 70.8 g
 
106.3%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 11.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 42.4 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24.7 μg
 
38%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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