健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト煮パスタの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のトマト煮パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊セージ 1入れ 1.9 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ラディッシュ 中3個 4.5 kcal
＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.3缶 24 kcal
＊オリーブピクルス 中5個 18.1 kcal
＊小松菜 中3株 21 kcal
＊ひらたけ 中0.3個 0.54 kcal
    629.7 kcal
鶏肉のトマト煮パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 629.7 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 90.9 g
 
21.6%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム 656 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 1682 mg
 
56%
 内訳
＊カルシウム 421 mg
 
18.3%
 内訳
＊鉄 7.1 mg
 
17.7%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 493 μgRE
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 102 mg
 
102%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 393 μg
 
604.6%
 内訳
＊葉酸 281 μg
 
28.1%
 内訳
＊コレステロール 64.6 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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