健康管理は、食事の管理から。スープカレーの栄養バランスを見てみよう

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スープカレーの詳細

材料

＊米・もち米 200g 336 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
＊カレールー 12g 61.4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 100g 20 kcal
    777.7 kcal
スープカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 777.7 kcal
 
31.2%
 内訳
＊炭水化物 106 g
 
24.3%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
24.7%
 内訳
＊ナトリウム 2496 mg
 
63.3%
 内訳
＊脂質 23.5 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 1135 mg
 
37.8%
 内訳
＊カルシウム 74.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 351 μgRE
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 41.9 mg
 
41.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 64.1 μg
 
85.4%
 内訳
＊葉酸 92.6 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール 281 mg
 
37.4%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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