健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （46.9%）
• カレールー （20.2%）
• 固形コンソメ （17%）
• ホールトマト（缶詰） （10.8%）
• 若鶏モモ （2.4%）
• その他 （2.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	46.9	%
カレールー	12g	504	mg	20.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	17	%
ホールトマト（缶詰）	100g	270	mg	10.8	%
若鶏モモ	100g	59	mg	2.4	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	2.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.3	%
米・もち米	200g	2	mg	0.08	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.04	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%