健康管理は、食事の管理から。モツ炒めの栄養バランスを見てみよう
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モツ炒めの詳細
モツ炒めの詳細
材料
*
テッチャン(牛)
1人前
81
kcal
*
レバー(牛)
1人前
66
kcal
*
ミノ(牛)
0.8人前
72.8
kcal
*
キャベツ
葉3枚
34.5
kcal
*
にんじん
中0.25本
18.5
kcal
*
唐辛子
中1本
0.18
kcal
273
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
273
kcal
10.9%
内訳
*
炭水化物
14.2
g
3.2%
内訳
*
タンパク質
26.5
g
21.2%
内訳
*
ナトリウム
98.4
mg
2.4%
内訳
*
脂質
12.1
g
17.4%
内訳
*
カリウム
700
mg
23.3%
内訳
*
カルシウム
91.9
mg
3.9%
内訳
*
鉄
3.2
mg
6.4%
内訳
*
亜鉛
4.6
mg
15.3%
内訳
*
ビタミンA
900
μgRE
30%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
1.7
mg
106.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.7
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンB12
27.9
μg
1162.5%
内訳
*
ビタミンC
82.8
mg
82.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
130
μg
173.3%
内訳
*
葉酸
634
μg
63.4%
内訳
*
コレステロール
291
mg
38.8%
内訳
*
食物繊維
4
g
16%
内訳
*
食塩相当量
0.2
g
2.5%
内訳
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大雨·雷·強風·波...
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