健康管理は、食事の管理から。モツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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モツ炒めの詳細

材料

＊テッチャン（牛） 1人前 81 kcal
＊レバー（牛） 1人前 66 kcal
＊ミノ（牛） 0.8人前 72.8 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    273 kcal
モツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 98.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 700 mg
 
23.3%
 内訳
＊カルシウム 91.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 900 μgRE
 
30%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
106.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 27.9 μg
 
1162.5%
 内訳
＊ビタミンC 82.8 mg
 
82.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 130 μg
 
173.3%
 内訳
＊葉酸 634 μg
 
63.4%
 内訳
＊コレステロール 291 mg
 
38.8%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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