健康管理は、食事の管理から。たこ飯の栄養バランスを見てみよう

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たこ飯の詳細

材料

＊米・もち米 150g 252 kcal
＊マダコ 10g 7.6 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    265.6 kcal
たこ飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 55.7 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 69.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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