健康管理は、食事の管理から。ズワイガニの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ズワイガニの刺身の詳細

材料

＊ズワイガニ 100g 63 kcal
    63 kcal
ズワイガニの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.9 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 310 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.3 μg
 
179.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 44 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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