健康管理は、食事の管理から。刺身盛り合わせの栄養バランスを見てみよう

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刺身盛り合わせの詳細

刺身盛り合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.1 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 35.4 g
 
27.6%
 内訳
＊ナトリウム 1234 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
38.7%
 内訳
＊カリウム 742 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 47.1 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 81.3 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 11.5 μg
 
479.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 9.2 μg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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