健康管理は、食事の管理から。麩とワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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麩とワカメの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊茎ワカメ 5g 0.75 kcal
＊焼麩 中1個 1.9 kcal
    36.7 kcal
麩とワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.7 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 1056 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 79.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 25.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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