健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

あっちょ!!さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きそばの詳細

焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 40g 79.2 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    416 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 416 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 20.9 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 621 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 31 g
 
48.5%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 39.9 μg
 
61.3%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 35.3 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
11/24-場、 　子分
快晴 　komokomo
連休最終日 　常夏の国
腰が痛い。 　メガマック。
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
晴、雲多し 　komokomo
落ち葉掃除…→ 　みたお
5278日目－21... 　たいパパ
11/23-館 　子分
11℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ