健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう

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八宝菜の詳細

材料

＊白菜 20g 2.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊さやいんげん 20g 4.6 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊イイダコ 10g 7 kcal
    252 kcal
八宝菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 252 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 75.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
23.9%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 31.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 42.4 μg
 
65.2%
 内訳
＊葉酸 38.8 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 48.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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