健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンEの内訳

八宝菜のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （68.1%）
• イイダコ （14.4%）
• 豚モモ （8%）
• にんじん （5.3%）
• さやいんげん （2.1%）
• その他 （2.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	10g	1.3	mg	68.1	%
イイダコ	10g	0.27	mg	14.4	%
豚モモ	50g	0.15	mg	8	%
にんじん	20g	0.1	mg	5.3	%
さやいんげん	20g	0.04	mg	2.1	%
白菜	20g	0.04	mg	2.1	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%