健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 463 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 61.1 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 224 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 1395 mg
 
46.5%
 内訳
＊カルシウム 343 mg
 
14.9%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.9 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 111 mg
 
111%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 248 μg
 
381.5%
 内訳
＊葉酸 327 μg
 
32.7%
 内訳
＊コレステロール 49.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 16.5 g
 
82.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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