健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

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チキンステーキの詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
    268.3 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.3 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 2400 mg
 
60.9%
 内訳
＊脂質 20.6 g
 
36.7%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 7.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64.1 μg
 
85.4%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 98.1 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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