健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとソーセージのサクサク焼きの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリーとソーセージのサクサク焼きの詳細

材料

＊ブロッコリー 中1株 33 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] 5g 36.7 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
    189.6 kcal
ブロッコリーとソーセージのサクサク焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.6 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 579 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 10.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊カルシウム 2.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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