健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの栄養バランスを見てみよう

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ドライカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
＊ブロッコリー 5g 1.7 kcal
＊豚ミンチ 10g 22.1 kcal
＊トマトジュース 5g 0.85 kcal
    368 kcal
ドライカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 368 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 61.7 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 1194 mg
 
37.9%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 52.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 45.1 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.9 mg
 
17.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.3 μg
 
42%
 内訳
＊葉酸 34.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 8.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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