健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのビタミンB12の内訳

ドライカレーのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚ミンチ （87%）
• カレー粉 （13%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	10g	0.04	μg	87	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	μg	13	%
トマトジュース	5g	0	μg	0	%
ブロッコリー	5g	0	μg	0	%
ピーマン	10g	0	μg	0	%
にんじん	5g	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%