健康管理は、食事の管理から。鴨南蛮そばの栄養バランスを見てみよう

Happyちーこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鴨南蛮そばの詳細

鴨南蛮そばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊合鴨肉 1人前 167 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1.5杯 14.6 kcal
＊本みりん 小さじ4杯 57.8 kcal
    550.9 kcal
鴨南蛮そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 550.9 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 74.8 g
 
20.5%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 1981 mg
 
62.9%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 869 mg
 
28.9%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 23.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.9 μg
 
18.3%
 内訳
＊葉酸 46.2 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 43.4 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴れ後曇り 　pushuca
7/16 　つかっと
雨どい掃除…↑ 　みたお
急な雨 　PONPY
⁈ 　みど☆り
酢料理 　打ち水
28℃曇り 　muusan
痩せる食べ方 　mommomo
20250715 　rm-112
7/15 　つかっと
慶びの種♪ 　ましゃもも
29℃雨 　muusan
7／15宝田医院 　kobaya
曇時々雨風強し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ