健康管理は、食事の管理から。大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根の煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ10cm 72 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ3杯 34.4 kcal
    157.9 kcal
大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.9 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 33.3 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 1203 mg
 
38.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 981 mg
 
32.7%
 内訳
＊カルシウム 97.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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