健康管理は、食事の管理から。ジャガイモのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモのカレー炒めの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊カレー粉 大さじ0.1杯 2.5 kcal
    233.5 kcal
ジャガイモのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.5 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 25.3 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
20.4%
 内訳
＊カリウム 636 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 51.3 mg
 
51.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 29.1 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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