健康管理は、食事の管理から。じゃがいもと人参の煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもと人参の煮物の詳細

じゃがいもと人参の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 292.3 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 588 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 1085 mg
 
36.1%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 68 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 54 mg
 
54%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.4 μg
 
29.8%
 内訳
＊葉酸 60.8 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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