健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.9 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 896 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 59.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 61.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.1 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 29.3 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
31%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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