健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

ほよほよ♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おでんの詳細

おでんの詳細

材料

＊大根（根） 10g 1.8 kcal
＊はんぺん 普通サイズ1個 94 kcal
＊さつま揚げ 普通サイズ0.5個 27.8 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.3本 10.9 kcal
＊真昆布 0.2人前 1.5 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    200.9 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.9 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 896 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 59.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 61.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.1 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 29.3 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
31%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
小春日和 　pushuca
no title　 　ビービー
20251117 　rm-112
晴 　komokomo
11/17 　つかっと
命日が過ぎた 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
20251116 　rm-112
11/16 　つかっと
晴 　komokomo
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
休みはすぐ終わる 　常夏の国
休日　食事会　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
カルマン渦 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ