健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ0.5杯 5.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
    150.1 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.1 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 1584 mg
 
50.3%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 49.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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