健康管理は、食事の管理から。いかのの栄養バランスを見てみよう

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いかのの詳細

いかの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 509.6 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 98.4 g
 
101.2%
 内訳
＊ナトリウム 1850 mg
 
58.7%
 内訳
＊脂質 10 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 1455 mg
 
48.5%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 9.9 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.3 μg
 
387.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 15.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 1386 mg
 
213.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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