健康管理は、食事の管理から。炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

しろながすくじらさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>炊き込みご飯の詳細

炊き込みご飯の詳細

炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1261.9 kcal
 
44.3%
 内訳
＊炭水化物 271 g
 
54.4%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 298 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 599 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 403 mg
 
17.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 6.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
横浜へ 　mommomo
晴 　komokomo
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
娘の誕生日 　常夏の国
7/15 　つかっと
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
29℃曇り 　muusan
診察 と もっちゅ... 　ぴぃずま
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ