健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースグラタンの栄養バランスを見てみよう

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ホワイトソースグラタンの詳細

ホワイトソースグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 407.5 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 24.8 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 574 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 28 g
 
45.8%
 内訳
＊カリウム 478 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 29.3 mg
 
29.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.1 μg
 
15.5%
 内訳
＊葉酸 38.8 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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