健康管理は、食事の管理から。茄子の炒め煮の栄養バランスを見てみよう

ちゃっぴさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>茄子の炒め煮の詳細

茄子の炒め煮の詳細

材料

＊ナス 中1.5本 23.1 kcal
＊植物油 大さじ1.5杯 180 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 25g 11 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊昆布茶 湯飲み0.5杯 58.8 kcal
    272.5 kcal
茄子の炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.5 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 32.9 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 12895 mg
 
409.4%
 内訳
＊脂質 19.8 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 721 mg
 
24%
 内訳
＊カルシウム 69.6 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 52.7 μg
 
81%
 内訳
＊葉酸 43.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 32.8 g
 
410%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/10 　つかっと
地震多発…↑ 　みたお
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ