健康管理は、食事の管理から。かれーらいすの栄養バランスを見てみよう

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かれーらいすの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚肩 0.1人前 21.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊米・もち米 120g 202 kcal
    482.7 kcal
かれーらいす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.7 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 65 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
28.6%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 38.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 273 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.4 μg
 
31.2%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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