健康管理は、食事の管理から。味噌汁　豆腐の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁　豆腐の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.8杯 27.6 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
＊焼麩 中1個 1.9 kcal
    37.5 kcal
味噌汁　豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.5 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 713 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 109 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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