健康管理は、食事の管理から。すき焼き風豆腐煮込みの栄養バランスを見てみよう

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すき焼き風豆腐煮込みの詳細

すき焼き風豆腐煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 271.6 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 28.4 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 1111 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 207 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 62.4 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 90.8 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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