健康管理は、食事の管理から。炊き込み御飯　ほたてたけのこしいたけ　vの栄養バランスを見てみよう

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炊き込み御飯　ほたてたけのこしいたけ　vの詳細

炊き込み御飯　ほたてたけのこしいたけ　v

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322.5 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 67.2 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 689 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 381 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 55.8 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 8.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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