健康管理は、食事の管理から。散らし寿司の栄養バランスを見てみよう

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散らし寿司の詳細

散らし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 406.9 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 52.4 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 29.3 g
 
28.1%
 内訳
＊ナトリウム 607 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 735 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 94.2 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 12.4 μg
 
516.6%
 内訳
＊ビタミンC 37.5 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンD 16.4 μg
 
32.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 18.7 μg
 
28.7%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール 278 mg
 
42.7%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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