健康管理は、食事の管理から。サバのバター焼きの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サバのバター焼きの詳細

サバのバター焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身0.5切れ 245 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
    311.3 kcal
サバのバター焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.3 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 167 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
43%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 55.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
11/12 　つかっと
20251112 　rm-112
タイヤ交換…↓ 　みたお
寒い 　打ち水
とりあえず 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
５万円 　mommomo
20251111 　rm-112
11/11 　つかっと
11/11-館 　子分
鍵当番 　おじまる子
MyLife 11... 　Tokyo198
曇時々晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
午前中仕事…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ