健康管理は、食事の管理から。にんじんのポタージュの栄養バランスを見てみよう

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にんじんのポタージュの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊牛乳 150g 101 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    168 kcal
にんじんのポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 17.3 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 926 mg
 
23.5%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 194 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 754 μgRE
 
25.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.6 μg
 
8.8%
 内訳
＊葉酸 30.9 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 24.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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