健康管理は、食事の管理から。ナスとズッキーニのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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ナスとズッキーニのトマト煮の詳細

ナスとズッキーニのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.7 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 43.1 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 2255 mg
 
71.6%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
50.2%
 内訳
＊カリウム 2956 mg
 
98.5%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 331 μgRE
 
11%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 152 mg
 
152%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 8.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 204 μg
 
313.8%
 内訳
＊葉酸 314 μg
 
31.4%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 15.7 g
 
78.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 内訳


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