健康管理は、食事の管理から。カレー丼の栄養バランスを見てみよう
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カレー丼の詳細
カレー丼の詳細
材料
*
和牛バラ
30g
155
kcal
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.5本
37
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
米・もち米
並0.5杯
118
kcal
*
卵黄
M1個分
77.4
kcal
676.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
676.2
kcal
21.7%
内訳
*
炭水化物
62.6
g
11.5%
内訳
*
タンパク質
11.9
g
7.6%
内訳
*
ナトリウム
723
mg
18.3%
内訳
*
脂質
40.6
g
47%
内訳
*
カリウム
826
mg
27.5%
内訳
*
カルシウム
94.8
mg
4.1%
内訳
*
鉄
3
mg
6%
内訳
*
亜鉛
2.8
mg
9.3%
内訳
*
ビタミンA
778
μgRE
25.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
1.2
mg
2%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
34.6
mg
34.6%
内訳
*
ビタミンD
1.2
μg
2.4%
内訳
*
ビタミンE
3.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
37.9
μg
50.5%
内訳
*
葉酸
91.2
μg
9.1%
内訳
*
コレステロール
313
mg
41.7%
内訳
*
食物繊維
5.8
g
23.2%
内訳
*
食塩相当量
1.9
g
23.7%
内訳
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