健康管理は、食事の管理から。カレー丼の栄養バランスを見てみよう

涼太さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレー丼の詳細

カレー丼の詳細

材料

＊和牛バラ 30g 155 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
    676.2 kcal
カレー丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 676.2 kcal
 
21.7%
 内訳
＊炭水化物 62.6 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 723 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 40.6 g
 
47%
 内訳
＊カリウム 826 mg
 
27.5%
 内訳
＊カルシウム 94.8 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 778 μgRE
 
25.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 34.6 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 37.9 μg
 
50.5%
 内訳
＊葉酸 91.2 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
41.7%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ