お墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月21日（日）

お墓参り
< カーフタイプイヤホ... 　｜　秋分頃が季節の変わ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お萩・漬物・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・小松菜卵とじ・ホッケの干物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時40分　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃窓開けもせずそのまま朝まで眠る
スマホの目覚ましで起床　4時40分まだまだ暗い
5時丁度少し雨がぱらついていたが、ウォーキングに出発
コースはいつもの和田橋経由釜の淵公園13,500歩/7.5㎞ほど歩く
昨日はウォーキングコース回らなかったが彼岸花が色々なところで咲き始め
まるで雨後のタケノコのような伸びかたで成長の速さに驚く
午前中墓参りに出かける　ハサミや草採りの道具を持って出発
霊園はお彼岸んの墓参りで混雑　墓周りの雑そう＆花木の剪定
すっきりしてから、花とお線香を供えて帰宅する

　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
90mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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