今日も8時起き…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月21日（日）

今日も8時起き…→
< 室温20度…↓ 　｜　今朝は5時起き…↓ >
【朝ごはん】
493.6kcal
【昼ごはん】
410kcal
【晩ごはん】
kcal
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　　今日も8時に目が覚めました。
しかもトイレには起きてないです…
最近目が覚めるのが遅いなあって考えてみたら、寝るのが遅くなってますわ(^^;
朝早く目が覚めるときは9時には寝ていたのが最近は22～23時頃になってますから…
昨日は一日雨降りで、時には豪雨が…
今日は晴天で最高気温が15時で25度！
爽やかな秋晴れの一日になりそうです♪
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
丸美屋 プレミアム混ぜ込みわかめ　牛松茸（1人前） 11 kcal
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
13時
明星食品 一平ちゃん　豚キムチラーメン（1人前） 410 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/09/21 10:38 
最近、身体の柔軟性がないせいか、枕が合わないのか、肩甲骨まわりの張りがひどくて、朝方になると寝返りがキツくて目が覚めてしまいます凹
キツツキの目覚まし時計が響くまでぐっすり寝られる人が羨ましいよ！w
 みたお 2025/09/21 13:20 
まぁ…ここの所だけだけどね。
ワシは腰と背中が重くなるので、たまに按摩器(自宅にある)でマッサージしてますよ。
まる子さん、金の使い道替えればかなり高級な枕買えるのでは？(^^;
打ち水 2025/09/21 17:07 
そんな時間まで寝ていたら、根が生えてしまう。
キツツキ退治は終わりましたか？
 みたお 2025/09/22 08:20 
打ち水さんにはありえない時間だろうね（笑）
でも遅く寝れば起きるのも遅くなるよ。
今日は昨日23時前にネタから起きたのは5時半頃。
そんなもんですよ(^^)
キツツキの穴は進展なし！
どうしたものか考えてますよ…
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