室温20度…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>室温20度…↓
25年09月20日（土）

室温20度…↓
< 洗濯！…↑ 　｜　今日も8時起き…→ >
【朝ごはん】
440.6kcal
【昼ごはん】
526kcal
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さいたまなら真夏が10月中旬まで続いて、いきなり冬になるんですが
岩手ではきちんと秋がありますね～♪
ここの所日に日に秋が深まっていくっていう感じです。
今日は雨ですが、特に雨の日の気温の下がり方が速いです。
昨日はキッチンの西日除けのカバーとスポットクーラーと扇風機を片付けました。
あと進入路の垂れてた栗の木の枝を除去しました。
寝室の窓エアコンの外側のカバーはあとで付ける事にします。
今日の最高気温は21時の21度が最高…
日中は19度台です。
来週はもう少し上がって25度位、26日は30度予報ですが、どうなることやら…
もし30度になったとしても扇風機で問題ないでしょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ミツカン おむすび山　チャーシューごはん（1人前） 23 kcal
ご飯（1.076人前） 253 kcal
イオン東北水産岩手 ぶっかけめかぶ（1人前） 2.2 kcal
ハナマルキ あさり汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
AGF マリーム　ハーフ（2人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
14時
トップバリュ 東京武蔵野系油そば（1人前） 526 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
  987 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/09/20 19:04 
また暑くなると今天気予報で聞きまいした
ここは静岡　まだ３０度台の日が続くらしい
 みたお 2025/09/20 23:11 
それは難儀ですね…
こちらは半袖で外はしんどいくらいになって来ました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE